Επικοινωνήστε μαζί μας:
2294024629
6977367150

Αθλητικό Σωματείο

Αθλητικός Όμιλος Ραφήνας

Σας καλωσορίζουμε στην επίσημη ιστοσελίδα του Συλλόγου Πολεμικών Τεχνών "Αθλητικός Όμιλος Ραφήνας".

Ο Αθλητικός Όμιλος Ραφήνας έρχεται να εκπληρώσει το όνειρο ενός δασκάλου και των μόνιμων κατοίκων Ραφήνας, ενώνοντας κάτω από μία σκέπη, την αγάπη τους προς το άθλημα του Τζούντο και τον υγιή αθλητισμό.

Ελάτε στον καινούργιο μας χώρο, για να γνωρίσετε τις πολεμικές τέχνες και να ασκηθείτε μαζί μας.

ΤΑΕ ΚΒΟΝ ΝΤΟ - TAE KWON DO

ΓΕΝΙΚΟΣ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ:

images245  To Τάε Κβον Ντο είναι μία πολεμική τέχνη/μαχητικό άθλημα πυγμαχίας. Βασικά
  χαρακτηριστικά του είναι η αποκλειστική χρήση χτυπημάτων με τα χέρια και τα πόδια με
  ιδιαίτερη έμφαση στις τεχνικές ποδιών (λακτίσματα)
  και δη στις πιο θεαματικές (ψηλά και γυριστά λακτίσματα κλπ.).

  Μία πολεμική τέχνη που κατάγεται από την Κορέα και εξελίχθηκε σε Ολυμπιακό
  Αγώνισμα.

ΙΣΤΟΡΙΑ:

Οι κορεάτικες πηγές που έγιναν γνωστές τα τελευταία χρόνια, υποστηρίζουν ότι το Τάε Κβον Ντο (με την ονομασία Τάε Κιόν) έχει μια προϊστορία πάνω από 1300 χρόνια. Το βέβαιο πάντως είναι ότι σαν αυτόνομη τέχνη έγινε γνωστό το 1955, όταν παρουσιάστηκε στον κόσμο με την ονομασία Τάε Κβον Ντο, εξελιγμένο από τον στρατηγό Τσόι Χονγκ Χι, ο οποίος φέρεται σήμερα ως «Ιδρυτής και Πατέρας του Τάε Κβον Ντο». Ο στρατηγός Τσόι ήταν και ο ιδρυτής, το 1966, της Διεθνούς Ομοσπονδίας Τάε Κβον Ντο (International Taekwondo Federation - Ι.Τ.F.). Σήμερα, πάντως, μεγαλύτερη εξάπλωση παγκοσμίως έχει μια μεταγενέστερη ομοσπονδία, η Παγκόσμια Ομοσπονδία Τάε Κβον Ντο (World Taekwondo Federation - W.T.F.), η οποία ιδρύθηκε το 1973 και δίνει έμφαση στην αθλητική διάστασή του–πρόκειται για το λεγόμενο «αγωνιστικό» ή «Ολυμπιακό» Τάε Κβον Ντο, το οποίο έγινε επίσημο Ολυμπιακό Αγώνισμα το 2000 και στο οποίο έχουμε ιδιαίτερα σημαντικές επιτυχίες και από ελληνικής πλευράς.

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΚΑΙ ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ:

Το βασικό χαρακτηριστικό του Τάε Κβον Ντο είναι η αποκλειστική χρήση χτυπημάτων με τα χέρια και τα πόδια. με ιδιαίτερη έμφαση στις τεχνικές ποδιών (λακτίσματα) και δη στις πιο θεαματικές (ψηλά και γυριστά λακτίσματα κλπ.). Η βασική φιλοσοφία του Ταε Κβον Ντο συνοψίζεται στην εξής φάση : «αυτοί που γυμνάζονται στην μάχη πρέπει να γυμνάζουν και την αρετή, έχοντας τα διδάγματα της αρετής πρώτα και τις πολεμικές τεχνικές δεύτερες».
Ως αποτέλεσμα, το άθλημα γίνεται ένα άκρως ενδιαφέρον συνδυασμός μεταξύ της αυστηρής ευγένειας και της ευγενικής αυστηρότητας. Απ΄τη μια όλα ξεκινούν από τους ευγενικούς και εκλεπτυσμένους τρόπους της παραδοσιακής Κορεάτικης κοινωνίας, ενώ από την άλλη οι κανόνες απαιτούν κάσκα, σπασουάρ, θώρακα, επιβραχιονίδες καθώς και επικαλαμίδες.

ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ:

Το Τάε Κβον Ντο δεν είναι μόνο η φυσική ανδρεία ή η νίκη των αντιπάλων, αλλά και η ανάπτυξη της ισορροπίας, της αρμονίας, της πνευματικής και σωματικής δύναμης μέσω της ακριβούς και πειθαρχημένης κατάρτισης. Η συνεχής άσκηση στο Τάε Κβον Ντο σας γεμίζει με μια ''αβίαστη'' δράση και σας ''ποτίζει'' με μια ειλικρίνεια, μια ειρήνη και μια πληρότητα του χαρακτήρα, πράγματα που εμπλουτίζουν απέραντα την καθημερινή ζωή μας.

Ο αγώνας..

Eνας αγώνας περιλαμβάνει δύο διαγωνιζόμενους, "Chung" (μπλε) και "Hong» (κόκκινο), που προσπαθούν να κερδί- σουν πόντους με το να καταφέρουν χτυπήματα {κλω- τσιές} στο κεφάλι και στο σώμα του αντιπάλου ή γροθιές στο σώμα. Ο αγώνας αποτελείται από τρεις γύρους των 2΄ λεπτών ο καθένας, με 1΄ λεπτό διάλειμμα μεταξύ αυτών. Ο αθλητής μπορεί να νικήσει:

  1. Βγάζοντας νοκ άουτ τον αντίπαλο
  2. Συγκεντρώνοντας τους περισσότερους πόντους
  3. Αν ο αντίπαλος συγκεντρώσει (-4) βαθμούς ποινής και
  4. Αν ο αντίπαλος αποκλειστεί.

Εξεταστέα Ύλη

Άπρη και Ασπροκίτρινη ζώνη (Συμβολίζει την αγνότητα)

Βασικές στασείς
Τσάριοτ: στάση προσοχής
Κιογνέ: υπόκλιση
Τσουμπί: στάση ετοιμότητας
Γκιρούκι τσουμπί: θέση μάχης

Ονομασίες
Σαμπούμ νίμ: Δάσκαλος
Ντότζανγκ: Σχολή του Τάεκβοντο
Ντομπόκ: Στολή του Τάεκβοντο

Κλοτσιές
Απ Τσάκι: Μπροστινη κλοτσια
Νέριο Τσάκι: Κατακόρυφη κλοτσιά

Βηματισμοί
Τζουτσούμ σόγκι: Στάση ιππασίας
Τεχνικές με τα Χερία
Άρε μάκι: Χαμηλό μπλόκ
Μομτόν Αν Μάκι: Μεσαίο μπλόκ από έξω προς τα μέσα
Ολγλούλ Μάκι: Ψηλό μπλόκ

Αριθμοί
Χανά: ένα
Τούλ: δύο
Σέτ: τρία
Νέτ: τέσσερα
Ντάσεοτ: πέντε
Γίοσεοτ: έξι
Ιλκόπ: επτά
Γιόντολπ: οκτώ
Αχοπ: εννέα
Γιόλ: δέκα
Σεμούλ: είκοσι

Κίτρινη και Κιτρινοπράσινη ζώνη (Συμβολίζει τον σπόρο που φυτεύει ο δάσκαλος)

Ονομασίες
Σι Τζάκ: Αρχίστε
Γκουμάν: Σταματήστε
Μπα ρο: Επιστρέψτε
Χόνινσουλ: Πιασίματα
Χαμπόν Γκιρούγκι: Αυτοάμυνες

Πούμσε
Ταεγκούκ Ιλ Τζανγκ (κίτρινη ζώνη)
Ταεγκούκ Ι Τζανγκ (κιτρινοπράσινη ζώνη)

Τεχνικές με τα Χέρια
Μομτόμ Τσιρούγκι: μεσαία γροθιά

Kλοτσιές
Μύρο Τσάκι: κλοτσια που σπρώχνει

Βηματισμοί
Απ Σόγκι: μικρή στάση (στάση βαδίσματος)
Απ Κούμπι Σόγκι: μεγάλη στάση (μεγάλο βηματισμός)

Πράσινη και Πράσινομπλε ζώνη (Συμβολίζει τα φύλλα του δέντρου)

Ονομασίες
Κούπ: βαθμοί ενγχρωμών ζωνών
Ντάν: βαθμοί μαύρης ζώνης
Κύοπκα: σπασίμο ξύλου

Πούμσε
Ταεγκούκ Σαμ Τζανγκ (πράσινη ζώνη)
Ταεγκούκ Σάα Τζανγκ (πρασινομλπέ ζώνη)

Κλοτσιές
Τόλιο Τσάκι: Ημικυκλική κλοτσια
Γίοπ Τσάκι: πλαινη κλοτσιά

Βηματισμοί
Nτι Κούμπι: στάση πίσω στήριξης

Τεχνικές με τα Χερία
Του Μπόν Τσιρούγκι: διπλή γροθιά
Χάν Σονάλ Μοκ Αν Τσίκι: κτύπημα με την κόψη της παλάμης από εξω
Χάν Σονάλ Μομτόν Πακάτ Μάκι: μέσαιο πλαινό μπλόκ με την κόψη της παλαμης 1παλάμη ανοικτή
Σονάλ Μομτόν Πακάτ Μάκι: μεσαίο μπλοκ με την κόψη της παλάμης και οι 2 παλάμες ανοικτές
Χέτσο Μάκι: μπλόκ από πανω προς τα κάτω με την πάλαμη
Πίον σον κούτ σέβο τσιρούγκι: ευθή κτύπημα με τα ακροδάκτηλα
Πακάτ παλμόκ μομτόν πακάτ μάκι: εξωτερικό μεσάιο μπλόκ
Ζεμπιμπούμ σόναλ μόκ τσίκι: κτύπημα με την παλάμη στο λαιμό και ψηλό μπλοκ

Μπλε και μπλεκόκκινη ζωνη (Συμβολίζει τον ουρανό)

Πούμσε
Ταεγκούκ Ο Τζανγκ (μπλέ ζώνη)
Ταεγκούκ Γιούκ Τζανγκ (μπλέκόκκινη ζώνη)

Βηματισμοί
Κόα Σόγκι: σταυρωτή στάση με το πίσω ποδι στα δάκτυλα
Μόα Σόγκι: κλειστή στάση

Κλοτσιές
Τι Τσάκι: πισινή κλοτσιά

Τεχνικές με τα Χέρια
Με Τζουμόκ Νέριο Τσίκι: κτύπημα με την βάση της γροθίας
Πάλκουπ Τόλιο Τσίκι: κτύπη μα με τον αγκωνα από εξω προς τα μέσα
Πάκατ Παλμόκ Μομτόν μάκι: πλαινό μπλοκ
Ζεμπιμπούμ χαν σονάλ ολγούλ μάκι: ψηλό μπλόκ με την κόψη της παλάμης
Ολγούλ Πάκατ Μάκι: ψηλό μπλόκ στο πρόσωπο
Χέτσιο άρε μάκι: διπλό χαμηλό μπλόκ
Μπάντακσον Μόμτον αν μάκι: μέσαιο πλαινό μπλόκ με την παλάμη

Κόκκινη και Κοκκινόμαυρη ζώνη (Συμβολίζει την φωτιά)

Πούμσε
Ταεγκούκ Τσίλ Τζανγκ (κόκκκνη ζώνη)
Ταεγκούκ Πάλ Τζανγκ (κοκκινομαύρη ζώνη)

Kλοτσιές
Πιότζοκ Τσάκι: ημισεληνοειδές κλοτσιά
Πάντα Τόλιο Τσάκι: ψηλή περιστροφική κλοτσιά

Βηματισμοί
Μπόμ Σόγκι: στάση της τίγρης
Χάκτνταρι Σόγκι: στάση Πελαργού

Τεχνικές με τα Χέρια
Γκοντούρο μπάντακσον αν μάκι: μπλόκ παλάμης με την γροθιά κάτω από τον αγκώνα
Κάι Μάκι: διπλό ταυτόχρονα μπλοκ(χαμηλό και μεσαίο)
Πακάτ Παλμόκ Μομτόν Χέτσιο Μάκι: 2μπλόκ μέσαίο προς τα έξω
Ντουτσούμοκ Τζέτσιο Τσιρούγκι: διπλή μεσαία γροθιά
Οκτόρο Άρε Μάκι: χαμηλό σταυρωτό μπλόκ
Ντουγκ τσούμοκ Πάκατ Τσίκι: ψηλό κτύπημα με την ράχη της γροθιάς
Πάλκουπ πιότζοκ τσίκι: πίασιμο και κτυπημα με τον αγκώνα
Πακάτ Παλμόκ Μομτόν Γκοντούρεο Πάκατ Μάκι: διπλό εξωτερικό μπλόκ
Οεσάντούλ Μάκι: ψηλό μπλόκ και ταυτόχρονα χαμηλό μπλόκ
Ντάγκιο Τόκ Τσίκι: πιάσιμο και γροθιά από κάτω προς τα πάνω
Όλγούλ Παλκούπ Τόλιο Τσίκι: ημικυκλικό χτύπημα με τον αγκώνα

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ:

Όπως σε όλους τους Συλλόγους Τάε Κβον Ντο στον κόσμο, έτσι και στον Αθλητικό Όμιλο Ραφήνας οι μαθητές φοράνε τη γνωστή ειδική λευκή φόρμα για Τάε Κβον Ντο, ίσια παπούτσια, προστατευτικά (κράνος, θώρακας, γάντια).

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΡΙΑ/ΔΑΣΚΑΛΑ:

ΠΑΠΠΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, γεννήθηκε στην Αθήνα στις 20/03/92 εχει ασχοληθεί απο μικρή ηλικία με το άθλημα του Taekwondo και επι σειρά ετών ήταν πρωταθλήτρια Ελλάδος (2003 2η θέση sparring , 2003 2η θέση TUZ ,2005 3η θέση TUZ ,2007 4η θέση Sparring,2015 1η θέση Quadrathlon). ‘Εχει διδάξει σε παιδιά ηλικίας 6-18 ετών. Συμμετείχε σε σεμινάρια της Α.Ο.Τ.Ε. (Taekwondofederaflon-Quadrathlon , σεμινάριο διαιτησίας , Εθνικό-τεχνικό και αγωνιστικό ). Υπήρξε βοηθός ομαδάρχη σε κατασκήνωση.‘Εχει γνώσεις ανατομίας και φυσιοθεραπείας ( ΚΑΡΠΑ,TRIGGERPOINTS , ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ κ.α.) και ειναι κάτοχος 2ου DAN από την ΑΟΤΕ .

Social Fancy Sliders

Facebook

Χορηγοί

LOGOCHAPSIASTRAVEL2

dimitris